Eu já tinha começado a usar a aplicação "30 days challenge", que para quem não conhece consiste em exercícios diários, durante 30 dias, para tonificar ou perder peso, no entanto, no mês de Março eu fiquei doente várias vezes e acabei por não fazer a aplicação corretamente. E para piorar, para além de não fazer a aplicação como deve ser, ainda comia algumas coisas que não devia.
Por isso, apesar de ainda estar a recuperar de uma semana muito difícil e que fez a minha rotina parar totalmente, hoje eu decidi reiniciar esta mudança na minha vida, e para além de ter que fazer os exercícios da aplicação todos os dias, custe o que custar, também vou ter que melhorar a minha alimentação, e como não há melhor motivação do que saber que há pessoas a ver-nos, decidi também que todos os domingos eu irei mostrar como correu a semana.
Conhecem esta aplicação? Já são saudáveis ou são mais como eu, que adora um belo docinho ou um ótimo pão com manteiga?
Pão com manteiga. Ultimamente tem sido demasiado pão com demasiada manteiga, mas está tudo controlado. De qualquer forma tenho de diminuir o pão. A manteiga não :)
ResponderEliminarJá fiz uma dieta muito rigorosa e o efeito foi horrível e para mim era insustentável a longo prazo. Eu preciso de hidratos de carbono. Mesmo que não coma pão, há sempre "produtos da terra" para substituir: batata, batata doce, feijão, grão, etc.
E sim, gorduras. As boas, mas têm de entrar.
E com certeza, o deslize ocasional, que ocorre todas as semanas certamente!
Experiências e Constatações