Eu definitivamente não consegui ser completamente certinha nesta primeira semana. Foi uma semana difícil para mim, em termos emocionais, e eu acabei por falhar dois treinos porque eu realmente não me sentia motiva para ir treinar e às vezes o que precisamos mesmo é de uma pausa de tudo. Apesar disso, eu posso dizer, no resto dos dias eu treinei sempre com muita dedicação e na maioria das vezes, até acompanhada.
Tenho de ser sincera, apesar de a minha alimentação no geral ter sido bastante boa, em que para além de ter bebido bastante água, reduzi os hidratos de carbono e comi de forma mais consistente mas mais saudável, eu esta semana, comi duas metades de chocolates, um pão e um gelado, e soube-me super bem. Ter comido isso, não me desmotivou de todo, eu apenas percebi que tenho de me concentrar mais, mas que todos comemos coisas menos boas por vezes e não é por isso que temos de desmotivar ou desistir.
No geral, esta primeira semana não foi perfeita, mas podia ter sido bem pior, por isso até estou feliz com o que consegui, e sei que esta semana que se segue irei ter mais força para melhorar ainda mais e me dedicar ainda mais.
E não faz mal nenhum cometer um deslize de vez em quando. Caso contrário estar a fazer uma alimentação mais correta pode tornar-se um pesadelo de stress. Há sempre margem para uma coisinha ou outra :)
ResponderEliminarE sim, às vezes é preciso uma pausa. O problema das pausas é quando se tornam a sabotagem da boa rotina.
A próxima semana há de correr melhor :)
Experiências e Constatações